Tips para mantener tu línea en verano
Aunque estemos en verano, no debemos descuidar nuestra salud (aunque nos permitamos algún helado, barbacoa, cóctel...)
Por eso en nuestro post de hoy os damos algunos consejos para que mantengas tu línea antes, durante y después del verano. ¡No te lo pierdas!
1.Tonificación
Empezar a hacer ejercicios de tonificación es un punto clave a la hora de enseñar tu cuerpo con el traje de baño.
Hoy en día existen muchas páginas web dónde puedes encontrar tablas de ejercicios que se adapten a ti y puedes consultar en tu gimnasio o a un personal trainer para empezar con tu rutina diaria.
2. Piel
Debemos cuidar nuestra piel , sobre todo la zona de los codos y rodillas (que suelen ser las zonas dónde la piel es mas seca)
Se puede tratar en el corto plazo por las simples tácticas de exfoliación a la hora del baño, usando por ejemplo una esponja corporal exfoliante o una exfoliación corporal seguido de una aplicación de crema corporal que hidrate bien la zona y que contenga urea.
3. Cabello
El verano es la estación del año en la que más sufre nuestro cabello debido a la exposición solar, agua salada, el cloro de la piscina... por ello debemos prestarle una mayor atención y nutrirlo más en profundidad. Utiliza un champú y una mascarilla adecuada para tu tipo de cabello.
4 Alimentación
Come más ácidos grasos esenciales que fortalecen las uñas y cabello, mejoran la piel, agudizan tu cerebro, aumentan tu estado de ánimo y son vitales para la salud cardiovascular ...
Añade a tu dieta más frutas y verduras, perfectas en verano por sus vitaminas esenciales y agua.
Te ayudará a comer equilibradamente y de forma saludable manteniendo tu línea a raya.
5. Descanso
Descansar bien es muy importante para nuestra salud. Intenta marcarte unos horarios fijos de descanso (aunque en verano sea algo más complicado), intenta dormir como poco de 7 horas y media a 8 horas diarias, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
Sigue éstos consejos y verás resultados muy pronto. Estarás perfecta antes, durante y después del verano.
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La buena noticia es que las picaduras de medusas rara vez son mortales. La mala noticia es que, cuando una medusa le pica, liberan miles de púas extremadamente pequeñas que se enganchan en la piel y liberan veneno.
La mayoría de las veces, este veneno causará una ligera molestia o una erupción de color rojo bastante dolorosa. En casos raros, el veneno de las medusas puede resultar en una enfermedad en todo el cuerpo.
Si tu o alguien que conoces tuvo la desgracia de ser picado por una medusa, una acción rápida y decisiva le ayudará.
El mejor tratamiento puede depender del tipo de medusa que picó. Pero la mayoría de las picaduras pueden ser tratadas con estos sencillos remedios:
Retirar aguijones. Retira los trozos de tentáculos de las medusas en la piel con un enjuague de la herida con agua de mar.
También puedes probar raspando con cuidado con el borde de una tarjeta de identificación o una tarjeta de crédito para retirar los pequeños tentáculos que hubiesen podido quedar.
Evita que le entre arena en la herida.
Y no frotar el área con una toalla o con las manos, ya que estas acciones pueden activar más los aguijones.
Enjuaga con vinagre o aplica una pasta de bicarbonato de sodio. Enjuaga el área afectada con vinagre durante unos 30 segundos. O aplica una pasta de bicarbonato y agua de mar.
Cada método puede desactivar los aguijones de algunos tipos de medusas.
Toma una ducha caliente y después aplica frío. Aplicar hielo en la zona te ayudará a aliviar el dolor.
Toma un analgésico y aplica alguna loción con lidocaína para ayudar a aliviar la sensación de picazón y el mal estar.
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El pie de atleta es una infección de la piel muy común causada por un grupo de organismos que viven en nuestra piel llamados 'dermatofitos'.
Todo el mundo tiene estos organismos que viven en la piel y por lo general son inofensivos, pero florecerán en el entorno adecuado (calor y húmedad).
Normalmente ésto ocurre por la combinación de calzados ajustados y sudor.
El pie de atleta generalmente causa una erupción cutánea roja con picor ,donde la piel puede estar seca y escamosa.
A veces, pequeñas ampollas (1-2mm) de diámetro pueden estar presentes.
Es común que ocurra entre los dedos, como el sudor no se evapora fácilmente de esta parte del pie.
Esto puede hacer que la piel esté húmeda y por lo tanto aumentar el riesgo de una infección por hongos.
Se trata fácilmente una vez correctamente diagnosticado. Ocurre con mayor frecuencia en adultos que en niños.
Se aconseja que los niños que tienen una sospecha de infección de la piel por hongos (o papilomas) se acuda al médico de cabecera o podólogo.
Siempre es mejor prevenir , que curar, por eso te contamos como hacerlo:
Podemos prevenir el pie de atleta y los papilomas:
-Manteniendo los pies limpios y secos. Secarse muy bien entre los dedos después de nadar o de la ducha.
-Utilizar zapatos o sandalias que permitan que los pies respiren.
-Utiliza unas zapatillas de baño (chanclas) en piscinas públicas, gimnasios,balnearios y duchas.
-Cuando te encuentres en interiores, usa calcetines sin zapatos, o zapatillas para estar en casa que te dejen respirar la piel de los pies.
-Usa calcetines para absorber el sudor. Cambiar los calcetines dos veces al día.
-Usa polvos de talco o polvo antimicótico en los pies si tienes exceso de sudor.
-Airea los zapatos durante al menos 24 horas antes de usarlos de nuevo.
Desde Laboratorios Rueda Farma, os aconsejamos utilizar como prevención el Jabón Higiénico RF.
Con Aceite del árbol del té (que es fungicida) ayudamos a mantener nuestros pies bien limpios y libres de bacterias que puedan ocasionar pie de atleta y papilomas.
Puedes utilizarlo a diario, y de ésta manera tendrás tu piel sana. No olvides pedirlo en tu farmacia habitual.
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Las causas de la cistitis
La causa más común de la cistitis es una infección bacteriana. Si las bacterias llegan a la vejiga, pueden multiplicarse e irritar el revestimiento de la vejiga, lo que conlleva a tener los síntomas de la cistitis.
La cistitis también puede resultar del daño o irritación alrededor de la uretra. La infección bacteriana se desarrolla cuando las bacterias entran en la vejiga y se multiplican.
Puede suceder si no se vacía la vejiga correctamente. Trata de vaciar tu vejiga completamente cada vez que vaya al baño para ayudar a prevenir la infección bacteriana.
Puede que no seas capaz de vaciar la vejiga completamente si:
Tienes un bloqueo en algún lugar de tu sistema urinario. Esto podría ser causada por el embarazo ya que hay una presión en la zona pélvica y la infección bacteriana de la vejiga también puede ocurrir cuando las bacterias del ano se transfieren a la uretra.
Esto es más común en las mujeres que en los hombres, ya que la uretra está más cerca del ano en mujeres.
En las mujeres que han tenido, o están pasando por la menopausia, el revestimiento de la uretra y la vejiga se vuelven más delgadas debido a la falta de la hormona estrógeno.
El revestimiento delgado tiene más probabilidades de infectarse o que sea dañado. Las mujeres también producen menos secreciones vaginales después de la menopausia, lo que significa que las bacterias tienen más probabilidades de que las bacterias se multipliquen.
Los daños o irritación de la cistitis también puede ser causada por un daño o irritación en el área alrededor de la uretra en los hombres y las mujeres. La uretra es el conducto que lleva la orina desde la vejiga al exterior del cuerpo.
Este daño o irritación también podrían ser el resultado de:
Utilizar productos como jabón perfumado, humedad en la zona, cambios de temperatura...
Utiliza siempre jabones y geles suaves, específicos para la higiene íntima.
Tratamiento para la Cistitis
Tu dieta juega un papel importante en la curación de la cistitis. Beber mucho líquido durante el día ayuda a tu cuerpo a eliminar bacterias y combatir la infección.
-Bebe de 2 a 3 litros de líquido (agua, zumos de frutas, infusiones...) cada día.
-Ir al baño con la frecuencia que necesitas (No esperes)
- Evita el consumo de alcohol y café ya que pueden irritar la vejiga.
-Buena Higiene: Asegúrate de orinar con la frecuencia necesaria para evitar que la orina esté en reposo en la vejiga durante un largo periodo de tiempo (ya que esto permite que las bacterias se multipliquen).
-Trata de vaciar la vejiga completamente cada vez que orines.
-Extracto de arándano rojo:
Está comprobado que es una forma natural de tratar la cistitis.
El extracto de arándano rojo RF está formulado con arándano rojo americano, utilizado por los nativos americanos para tratar las enfermedades renales y problemas urinarios.
Varios estudios demuestran que la fructosa y proantocianidinas presentes en el arándano rojo inhiben que se adhieran las bacterias a las mucosas impidiendo la infección.
El Extracto de Arándano Rojo de Laboratorios Rueda Farma, está indicado para prevenir las infecciones del tracto urinario, viniendo en formato de 30 cápsulas.
Pídelo en tu farmacia de confianza, y cuídate de una forma natural y efectiva.
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