Vitamina D

La vitamina D es un nutriente muy importante para nuestra salud. Hoy en éste post hablamos sobre la vitamina D. ¿Para qué es necesaria y dónde podemos encontrarla? Te lo contamos:

Vitamina D

Por ejemplo, la vitamina D, es súper necesaria para las huesos, ya que que la vitamina D se encarga de ayudar al organismo a absorber de forma correcta el calcio ¡Fundamental y muy importante para poder tener unos huesos sanos y fuertes!

Ésta vitamina no es solo importante para los huesos, lo es también para el resto del cuerpo. Los niños que tienen una falta considerable de vitamina D son diagnosticados en lo general con raquitismo (ya que tienen unos huesos delgados y frágiles) y esta deficiencia en los adultos se considera con el término de osteomalacia.


La vitamina D es muy necesaria para el cuerpo en otras formas, para otras partes del organismo, a parte de para los huesos. Los músculos también la necesitan, para conseguir el movimiento. También los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y la parte del cuerpo que deseamos mover.

El sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden ¡Importantísimo para luchar contra la gripe y los resfriados!. 

El calcio unido a la vitamina D ayuda sin duda a proteger a las personas adultas (de edad avanzada por norma general) a luchar contra la osteoporosis. La vitamina D se encuentra en las células de todo nuestro cuerpo. Por eso es muy importante ingerir la Vitamina D necesaria.

¿Dónde podemos encontrar la vitamina D?

Podemos encontrar la vitamina D en alimentos como en pescados grasos como pueden ser el atún, el salmón (que además es rico en Omega 3), en la caballa... aportan una fuente importante de vitamina D.

También se puede encontrar ésta vitamina en la yema del huevo, en el hígado, en los quesos...pero eso sí, en menor cantidad que en el pescado.

El sol también es muy necesario con lo relativo a la vitamina D, ya que la piel de nuestro cuerpo produce la vitamina al exponerse al sol (luz directa). 

Hacemos especial incapié en éste apartado desde laboratorios Rueda Farma, ya que es muy importante tomar el sol, pero hay que hacerlo de una forma prudente y siempre bien protegidos. Utilizar factor de protección solar, no exponerse al sol en las horas centrales del día...

Para personas que tengan el nivel de vitamina D bajo, es aconsejable que tomen un suplemento de esta vitamina. Actualmente se considera necesario un ingesta necesaria al día de 200 UI para personas entre las edades comprendidas entre 19 a los 50 años.
De 400 UI en personas de entre 51 a 71 años y de 600 UI para mayores de 71 años.

 El consumo de dos cápsulas de Vitamina D aportan la cantidad diaria recomendada por los expertos para cubrir las necesidades fisiológicas requeridas por las mujeres maduras (es muy habitual que las mujeres maduras padezcan de deficiencia de la vitamina D )para prevenir el riesgo de fracturas óseas y otras patologías asociadas con el aumento del metabolismo óseo. (20 mcg – 800 UI).

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Cuida tus labios en invierno con vaselina labial Rf

Como cuidar nuestros labios en invierno

Piensa que tus labios son como una esponja. "Cuando se exponen a la humedad, absorben agua y se vuelven más gruesos. Cuando están deshidratados, se secan y se encogen"
Y, porque siempre están expuestos, son propensos a la deshidratación, sobre todo durante los meses de invierno fríos y ventosos.

La piel de los labios es también a diferencia de la piel de cualquier otra parte del cuerpo: es más delgada (permitiendo que los vasos sanguíneos sean visibles, por eso es que los labios se ven de color rojo) y no tiene glándulas sebáceas ( el aceite actúa como una barrera para la piel, ayudando a protegerla de los elementos externos). 

El resultado puede ser que nuestra piel de los labios se vuelva roja, áspera (y a veces es doloroso).

Obtener Labios de mejor aspecto de forma rápida

Con un poco de cuidado y mimo, tus labios pueden estar perfectos en poco tiempo. Sólo tienes que seguir estos siete pasos:

1.Toma una botella de agua y llévala contigo donde quiera que vayas. Beber suficiente agua (el equivalente de al menos 8 vasos de líquidos al día) mantendrá el cuerpo, la piel y los labios hidratados.

2.El hábito relamerse. Lamer tus labios, daña la barrera protectora, que puede secarse los labios.La saliva contiene enzimas digestivas que pueden romper esta barrera. En su lugar, aplica regularmente bálsamo para los labios.

3.Conoce tus bálsamos. Busca que sea hidratante con ingredientes como la cera de abejas, manteca de karité, vitamina E , almendra, jojoba o de aceite de coco. 

4.Conecta un humidificador. Se puede reemplazar el aire interior seco, manteniendo los labios (y tu piel) hidratados.

5.Exfoliar cuando sea necesario. (productos que contienen alfa o beta hidroxiácidos de fruta a base de ácido) que desprenden la piel muerta ,al igual que los que usarías en tu rostro "Pero si tienes la piel sensible o los labios están severamente agrietados o agrietados, utiliza estos productos con precaución [no más de una vez por semana], ya que contienen ácidos que pueden irritar la piel "

6.Proteger, proteger, proteger. Los labios son susceptibles a las quemaduras solares ya que carecen de melanina, el pigmento que ayuda a proteger la piel del sol. Aplica una capa de un producto que proteja del sol diariamente.

7.No utilizar barras de labios mate siempre. Las barras de labios mate, pueden ser extremadamente secas (que por eso ayudan a estas barras de labios a quedarse por tanto tiempo). Es por eso que debes usarlas con moderación cuando tus labios estén muy agrietados. En lugar de ello, el uso alternativo de ellos con barras de labios hidratantes (como se indica por ingredientes como la vitamina E y / o glicerina) o añadir una capa de hidratación de bálsamo para los labios debajo. 

Luce unos labios siempre perfectos y con efecto volumen con nuestra vaselina labial RF.

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Jengibre y sus beneficios

¡¡ Hola a tod@s!!

En la entrada de blog de hoy, os hablamos del jengibre y sus beneficios¡Son muchos más de los que piensas!.

¿Qué es y qué beneficios tiene el jengibre? Te lo contamos.

El jengibre es una de las plantas y especias más saludables y utilizadas del planeta.

Es rica en nutrientes y compuestos bioactivos que tienen beneficios de gran alcance para el organismo como el gingerol.El jengibre es una planta originaria de China y es muy utilizada en los países asiáticos.

Pertenece a la Zingiberaceae familia, y está estrechamente relacionado con la cúrcuma, cardomon y galanga.

El rizoma (parte subterránea del tallo) es la parte utilizada como especia. A menudo se llama la raíz de jengibre, o simplemente jengibre.

El jengibre tiene una larga historia de uso en diversas formas de medicina tradicional y alternativa. Se ha utilizado para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y ayudar a combatir la gripe y resfriado común. Éstos son sólo algunos de los beneficios del jengibre.

Embarazo

Muchos estudios demuestran que tomar jengibre durante el embarazo, reduce notablemente las náuseas que provoca éste estado.

El jengibre es altamente eficaz contra las náuseas .Por ejemplo, Ha sido utilizado durante mucho tiempo como remedio a los mareos en el mar, y existe cierta evidencia de que puede ser tan eficaz como un medicamento de prescripción.

El jengibre también puede aliviar las náuseas y los vómitos después de las cirugía, y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.

Pero puede ser el más eficaz cuando se trata de las náuseas relacionadas con el embarazo, como las náuseas matutinas.

Digestión

La fragancia única y el sabor del jengibre provienen de sus aceites naturales, la más importante es el gingerol.

El gingerol es el principal compuesto bioactivo en el jengibre, el responsable de gran parte de sus propiedades medicinales. 

Tiene potentes efectos anti-inflamatorios, antioxidantes y digestivos.

La indigestión crónica (dispepsia) se caracteriza por dolor recurrente y malestar en la parte superior del estómago.

El retraso en el vaciado del estómago, es una de las principales causas del mal estar en la indigestión.

Curiosamente, el jengibre es muy beneficioso para acelerar el vaciamiento del estómago en las personas que sufren esta condición.

El jengibre, favorece el proceso de digestión y disminuye los procesos de la flatulencia en una digestión más pesada.

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Detección precoz de la diabetes

Detección precoz de la diabetes

La detección a tiempo de la diabetes es importante para modificar su curso y reducir el riesgo de complicaciones. 


La diabetes afectaba a unos 420 millones de adultos durante el año 2015 y se espera que este número aumente a alrededor hasta llegar a unos 650 millones de personas que sufran de diabetes. Esto es uno de cada diez adultos en 2040.

Uno de cada dos adultos con diabetes no se diagnostica, y muchas personas viven con diabetes durante un largo periodo de tiempo sin ser conscientes de que la padecen. En el momento de que es diagnosticada,las complicaciones de la diabetes pueden estar ya muy presentes.

Hasta el 75% de los casos de diabetes se puede prevenir y / o retrasar cogiendo una rutina de vida saludable. 

¿Por qué hay tantos casos de diabetes?

Nos alimentamos peor que hace años, y por eso está aumentando tanto.Con la subida de los niveles de la mala nutrición / alimentación y la inactividad física / sedentarismo sobre todo entre los niños.

En muchos países, la diabetes en la infancia tiene el potencial de convertirse en un problema de salud pública mundial que lleva a consecuencias graves para la salud.

Actualmente, aproximadamente un 14% del gasto mundial total en la salud está invertida en adultos con diabetes. 

Prevenir / diagnosticar la diabetes

Una de cada dos personas con diabetes en el mundo,permanece sin saber que la padece,1 lo que los hace particularmente susceptibles a las complicaciones de la enfermedad,posibles causas que conlleven a una discapacidad, incluso a una muerte prematura, es por eso que debemos prestar atención a los síntomas e intentar detectar la diabetes con anticipación.

Nuestro glucómetro (analizador de glucosa en sangre portátil) utiliza biosensores tecnológicos para que tengas una respuesta de detección de unos 10 segundos.En un rango de 20-600 mg/dl y puede ser utilizado en un rango de temperaturas muy amplio (5-45ºC)

Su utilización es muy sencilla, es confiable, económico y menos doloroso. Viene con lancetas y tiras reactivas.

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Crema Hidratante Intensiva

Consejos para el cuidado de la piel del cuerpo en verano

Para muchas personas, los días de calor de invierno les trae algo más que rojeces a las mejillas.También traen una sequedad incómoda a la piel de nuestro cuerpo. Para algunas personas, el problema es mayor: Descamación, agrietamientos en la piel, incluso eczemas ( la piel se inflama).

¿Todo esto te suena familiar? 

Sigue leyendo para obtener los mejores consejos para impulsar el cuidado de la piel, para que tu piel se mantenga perfectamente humectada y saludable durante los fríos meses de invierno.

1. Busca un especialista

Lo primero que tienes que hacer si tienes problemas importantes en la piel es buscar a una esteticista o un buen dermatólogo.

Un especialista de este tipo puede analizar tu tipo de piel, solucionar problemas de tu rutina de cuidados de la piel diarios, y te dará asesoramiento sobre los productos de cuidado de la piel que debes utilizar.

Pero eso no quiere decir que tengamos que gastar un dineral en la compra de productos de gama alta. Los productos de bajo costo, funcionan tan bien como los de gama alta.

De hecho, el precio extra que paga por las cosas caras es a menudo sólo para el envasado y la comercialización. Lo más importante es la forma en que tu piel responde al producto y sea de buena calidad.

2. Hidrata tu piel en profundidad

Puedes haber encontrado una crema hidratante corporal que funciona muy bien en primavera. 

Pero a medida que las condiciones climáticas cambian, y hace más frío,necesitamos cambiar de producto y de rutina de cuidado de la piel.

Desde Laboratorios Rueda Farma te aconsejamos el uso diario de nuestra CREMA HIDRATANTE INTENSIVA RF. En su composición puedes encontrar un 10% de Urea, perfecta para pieles descamadas, secas, hiperqueratosas y para prevenir la piel seca.

3. Hidrátate también por dentro

Seguro que has escuchado esto muchas veces: 

Beber la cantidad apropiada de agua ayuda a que la piel se mantenga más hidratada y joven.

El agua es buena para tu salud en general, no solo para la piel, aunque se beneficia de ello.

Pero esto no significa que con sólo beber dos litros de agua al día sea suficiente.

Debes hidratar tu piel también a nivel externo cada día para mantenerla en perfectas condiciones, sobre todo si tienes problemas mayores en tu piel.

4.Prohibido los baños calientes

Si, ya lo sabemos, sumergirse en un baño de agua caliente a veces es muy apetecible, pero el intenso calor del agua de una ducha o baño caliente en realidad rompe las barreras de lípidos de la piel, lo que puede conducir a una pérdida de humedad. 
También debes siempre protegerte bien del sol con una crema de factor de protección solar lo más alta posible,

Intenta que sean duchas cortas y con agua tibia o fría. Y después de la ducha es el mejor momento para aplicar tu crema hidratante. 

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