Cuidado con deshidratarse en verano

Golpes de calor

Durante el verano, la mayoría de la gente realmente disfruta del sol, ya que nadar, acampar, ir de excursión o participar en otras actividades al aire libre, es más usual en verano.

El problema durante el verano, es que la temperatura puede elevarse demasiado y no es bueno para nuestro cuerpo. El exceso de calor puede causar deshidratación del cuerpo, si no tenemos cuidado.

Como todos sabemos, el cuerpo se compone principalmente de agua. De hecho, nuestro cuerpo es al menos un 70% de agua (más, cuando somos más jóvenes), que es esencial para mantener nuestro cuerpo funcionando en su mejor momento.

Por esa razón, si el contenido de agua de nuestro cuerpo disminuye drásticamente, puede suponer un grave peligro para la salud por lo que es muy importante para nosotros mantener nuestro cuerpo hidratado. 

¿Cúando necesitamos tomar más líquido? ¿Cúales son las señales más claras?

-La sed es el signo más evidente de la deshidratación, pero a menudo podemos confundir la sed con el hambre. Además, si tu boca o lengua está seca, es una señal de deshidratación. 

-La orina es de color amarillo oscuro: cuando se deshidrata el cuerpo, los riñones tratan de conservar el agua, por lo que nuestra orina se vuelve de color amarillo oscuro. Puede haber otras razones para este color. (Por ejemplo, si estás tomando un suplemento vitamínico que sea de un color amarillo-marrón), pero si no hay ninguna razón obvia para esta oscuridad, bebe mucha agua en los próximos días.

-Estreñimiento: cuando sus evacuaciones intestinales se vuelven demasiado duras y secas, la deshidratación es una de las posibles causas. Esto es porque el intestino grueso también sabe cómo conservar el agua, por lo que limita la cantidad de agua que utiliza para hacer las heces suaves y fáciles de expulsar.

-Piel menos elástica: la elasticidad de la piel puede no ser la mejor indicación de la deshidratación, pero muchos médicos al pellizcar la piel y observar lo rápido que se recupera su forma original, ven la deshidratación. Si la piel vuelve a encajar en su lugar inmediatamente después de pellizcar, entonces es normal. Sin embargo, si se necesita tiempo antes de que la piel vuelva a la condición normal, a menudo es un signo de deshidratación.

-Mareos, incluso desmayos: son indicadores comunes de la deshidratación. Por lo general sucede cuando te levantas rápidamente después de haber tomado el sol,o tomado poco líquido. Estés donde estés en verano, debes ingerir una cantidad adecuada de líquido.

 ¿Cuánta agua es suficiente? ¿Cuánta agua necesitamos? 

Por supuesto, cada cuerpo es diferente, pero lo ideal son ocho vasos por día como mínimo. Aproximadamente dos litros, aunque en verano, con calor, si realizas actividad física es recomendable que tomes incluso más.

Es importante señalar que los refrescos y el café no reemplazan el agua. 

Mucho cuidado con niños y personas de edad avanzada. Debemos estar muy pendientes, sobre todo cuando hay cambios de temperaturas elevadas en poco tiempo(golpes de calor), ya que son más débiles en éstas situaciones.

Debemos evitar la exposición solar en las horas centrales del día (de 13.00 a 16.00h) así evitaremos insolaciones y golpes de calor.

Ingiere más cantidad de frutas y verduras, que te ayudarán a mantenerte más hidratado/a, y recuerda protegerte bien del sol con cremas solares, sombreros o gorras, ropa, sombrillas...etc.

Beneficios de la zanahoria para potenciar el bronceado en verano

Potencia tu bronceado con las zanahorias

Hemos oído hablar muchas veces sobre que comer zanahorias ayuda al bronceado, pero...¿Realmente funciona? Hoy en éste post te lo contamos. Sigue leyendo:

Cuando comes alimentos que son ricos en vitaminas , minerales y antioxidantes, éstos se conducen al pelo, las uñas y la piel, haciéndolos más saludables y más fuertes. (Ya hablamos sobre éste tema en otro post)

Comer muchas frutas y verduras que sean de color amarillo o naranja,te pueden aportar un bronceado natural, (digamos que son súper alimentos para la piel).


El más eficaz para éste fin son las zanahorias, ya que tienen una gran cantidad de un antioxidante muy potente llamado caroteno. 

Otros vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, también contienen grandes cantidades de beta-caroteno y también son responsables de que nos afecte en la pigmentación de la piel.

Por lo tanto, el consumo de cantidades regulares de estos vegetales también creará un bronceado natural.
Los resultados indican que el consumo de varias porciones adicionales de frutas y verduras como las zanahorias al día, pueden aumentar la pigmentación de la piel debido a los carotenos. 

¿Qué cantidad de zanahorias debemos consumir para notar el bronceado?

No es una ciencia exacta, se realizó un estudio en el cual,  se pidió a un grupo de jóvenes,que consumieran cantidades adicionales de zanahorias durante varios meses, pero no se especificó un marco de tiempo específico o cantidad.

Cada persona tiene una capacidad de bronceado y es variable e influenciada por un tipo de piel subyacente que está determinado por la pigmentación de la piel y la genética.

Sin embargo, comer cantidades excesivas de alimentos ricos en beta-caroteno como las zanahorias,puede tener efectos negativos también en la piel (Recuerda que todo en exceso es malo)

Hay una enfermedad de la piel llamada carotenemia, que es una coloración amarillenta que afecta a la piel del cuerpo, incluyendo las palmas de las manos y plantas de los pies. 

Sin embargo,la carotenemia es una condición benigna de la piel que es completamente reversible una vez que deje de consumir grandes cantidades de vegetales ricos en beta-caroteno.


Cuando las zanahorias se consumen regularmente (y con moderación), la piel se adapta a un tono más natural y saludable. 

-Al igual que las zanahorias, frutas y verduras ricas en carotenoides mejoran el color de su piel al tiempo que proporciona beneficios para la salud. La espinaca y la col rizada. Estas verduras de hojas verdes, sin duda deben ser un elemento básico en tu dieta, así como el brócoli, ya que son el secreto para una piel que brilla intensamente. 

-Aceite De Oliva. Aunque el aceite de oliva no contiene carotenoides, tiene antioxidantes y omega-3, que le dará a su piel un impulso de humedad para una apariencia más saludable durante el bronceado. 

En general, es aconsejable comer porciones saludables de frutas y verduras frescas en la dieta diaria de un estilo de vida saludable. 

Muchas de estas frutas y verduras también contienen poderosos antioxidantes que pueden tener un efecto protector sobre las células humanas y reducir algunos signos de envejecimiento.

*No olvides tomar precauciones a la hora de la exposición solar en la playa, piscina o montaña. Siempre, media hora antes de tomar el sol, aplícate un factor de protección solar, y reaplícalo con frecuencia.

*Recuerda, que aunque ya tengas el tono de bronceado que más te gusta, debes protegerte, y no te excedas en tiempo a la hora de tomar el sol(Siempre con moderación)

www.ruedafarma.com

Cómo evitar que las uñas amarillezcan por los pintauñas

¿Tienes las uñas amarillas por utilizar esmaltes de uñas con frecuencia?

Echa un buen vistazo a las uñas sin esmalte. Adelante. Hazlo. Lo más seguro, es que para remediar el ver las uñas amarillas, recurras al pulido de las uñas a menudo. 

Claro que puedes seguir ocultándolos con más pulidos brillantes, pero puede que impidas el crecimiento de las uñas saludables, y, de hecho, las uñas amarillas son a veces un síntoma de un problema de salud mayor. 

Sigue leyendo para averiguar lo que hace que tus uñas estén amarillas, cómo solucionarlo, y cómo evitar que vuelva a pasar.

Por desgracia, las uñas amarillentas son el tipo de cosas que nos hace querer cubrir inmediatamente nuestras manos otra vez. Si tienes un caso grave de las uñas amarillas, hay dos cosas que debes saber: 

Es importante abordar el tema y es fácilmente corregible. ¿Por qué las uñas amarillas? Muy a menudo, el color amarillento de las uñas es causado por la tinción de esmaltes de color, por lo que es importante aplicar siempre una capa de base transparente, o con calcio,para proteger las uñas antes de añadir capas de color brillante. Además, ayudará a tu manicura para que dure más tiempo.

El uso de un quita-esmalte con acetona, es también un culpable conocido en la exacerbación del tinte amarillo.No hay ninguna razón para utilizarlo. Siempre utiliza un quita-esmalte SIN acetona, es igual de efectivo a la hora de retirar tu esmalte de uñas, y cuida mucho más tus uñas y cutículas.

Otra causa común de las uñas amarillas es una infección por hongos:

Hongos infectados  se pueden convertir en todo tipo de colores y también puede causar otros problemas en las uñas, como la descamación, peladura, y un olor desagradable. 

Consulta a tu doctor si piensas que tus uñas pueden estar de color amarillo debido a una infección por hongos. Como la prevención es siempre mejor que el tratamiento, tenemos algunos consejos para prevenir el crecimiento de hongos en las uñas:

-El aceite de árbol de té, diluido en agua o en un aceite base,siempre es bueno para las uñas, ayuda a prevenir el hongo en el primer lugar. Masajea el aceite de árbol de té diluido en las uñas todos los días. 

¿Cómo puedo Blanquear las uñas amarillas? 


Si bien la prevención es la mejor, pero si ya sufres de uñas descoloridas, hay una gran cantidad de remedios caseros para blanquearlas. Los siguientes tratamientos en casa trabajarán en las uñas amarillas causadas por el uso frecuente de esmaltes de uñas. 

- Mezclar bicarbonato: una parte de tres partes de agua en un tazón pequeño donde puedan caber tus dedos dentro y remoja las uñas durante 10 minutos. Enjuaga bien después y aplica una crema hidratante de manos, para evitar que tus manos y uñas se sequen. 

-Pasta de dientes blanqueadora: Del mismo modo que elimina las manchas de los dientes, la pasta dental blanqueadora puede ser utilizada para iluminar las uñas amarillentas. Basta con aplicar un poco de pasta de dientes blanqueadora a cada uña y frotar. Dejar reposar durante unos minutos y luego lavar con agua. 

-Zumo de limón:  el zumo de limón se puede utilizar para blanquear las uñas amarillentas. Simplemente corta un limón por la mitad y frota tus uñas con él,o exprime el zumo en un recipiente y deja tus uñas en remojo durante 5 o 10 minutos, repitiendo si es necesario. Como en otros tratamientos, hidrata tus manos y uñas después.

La clave del éxito con la mayoría de estos remedios caseros es la repetición y la constancia. 

No cubras las uñas a la primera señal de color amarillento, asegúrate de explorar cualquier problema de salud que podrían estar relacionados.

Recuerda aplicar una base de uñas transparente o de tratamiento antes de elegir tu color favorito.

Pide en tu farmacia los productos Rueda Farma para cuidar tus uñas y manos en casa.

www.ruedafarma.com

Propiedades del albaricoque en la cosmética

¡Hola a tod@s! Hoy en nuestro blog hablamos sobre las propiedades y beneficios que tiene (cosméticamente hablando) el aceite de albaricoque. 

Si no te lo quieres perder, sigue leyendo:


El aceite de albaricoque tiene muchos beneficios para la piel, y aunque no se escuche demasiado, se utiliza bastante en la composición de cosméticos hoy en día.

Se extrae directamente del hueso del albaricoque.


*Nuestro Aceite de acción Anticelulítica y Reafirmante de Abedul Rueda Farma, lleva también en su composición aceite de Albaricoque.

A continuación entenderás el por qué de ésta decisión.

El aceite de albaricoque, es indicado hasta para pieles sensibles, ya que tiene una acción calmante y con un gran poder de regeneración celular.

Además, es antioxidante, lo que ayuda a frenar los radicales libres(Contaminación, aire,luz solar...)

En su composición, es rico en vitaminas del grupo B:

-B1, B2 Y B6

-También lleva vitamina A,C y E, Potasio, Magnesio ácido linoleico y omega 6.

El aceite de albaricoque es una verdadera joya que nos brinda la naturaleza y la cual debemos aprovechar.

Te detallamos todos los beneficios de éste aceite:

-Regenerante: Perfecto para pieles dañadas o castigadas por agentes externos.

-Protector: Perfecto para luchar contra los radicales libres.

-Pieles sensibles: Como ya hemos mencionado anteriormente, es fantástico para pieles sensibilizadas por quemaduras,abrasiones...

-Cicatrizante: Ayuda a reducir y a prevenir las estrías.

-Nutritivo: Deja la piel suave y nutrida.

-Hidratante: Refuerza la capa hidrolipídica, manteniendo mejor el agua de la piel.

-Reafirmante: Acción ani-flacidez, perfecto compañero de los tratamientos anticelulíticos.

Otras características del aceite de albaricoque,son:

-Se absorbe fácilmente, y no deja una sensación pringosa en la piel (Efecto aceite seco). 

-Se puede utilizar como aceite base, como su compañero el aceite de almendras dulces. 

-Es ideal para dar masajes, como por ejemplo los anticelulíticos.

-Perfecto para todo tipo de pieles, ya que no aporta grasa a nuestra piel.

Pide en tu farmacia el ACEITE ANTICELULÍTICO DE ABEDUL RUEDA FARMA, y cuida tu figura de una forma natural.


*Recuerda que puedes seguirnos en las principales redes sociales:

Facebook, Twitter, Google+ y Blogger.

www.ruedafarma.es

Crema de talones agrietados Rueda Farma

Tratamiento para los talones agrietados

Ops!! Con el buen tiempo llega el cambio de calzado. De repente...zas!! nos damos cuenta de que nuestros talones están agrietados. 

Después del invierno, con zapato cerrado,botas,etc... la piel de nuestros pies a sufrido un poco y tenemos que ponerlos a punto.

No te preocupes! hoy en nuestro blog Rueda Farma, te damos los consejos necesarios y el paso a paso para que realices un tratamiento SPA en casa, y tengas los pies listos y perfectos para lucir éste verano. ¡Empezamos!

1.Lo primero que debes hacer es limpiar bien tus pies. Si dispones de un cepillo específico para los pies mucho mejor.

2. A continuación, pon a remojo tus pies para reblandecer un poco la piel y las durezas de los pies. (Unos 10 minutos)

*Puedes añadir al agua unas gotas de Aceite esencial del Árbol del té Rueda Farma, ya que es fungicida, y nos ayuda a evitar hongos y mantener la piel de los pies sana.

3. Cuando la piel esté blandita,seca tus pies con una toalla y elimina las durezas con una piedra pómez o similar. No hace falta que aprietes mucho. Insiste en los talones, ya que es donde más dureza suele aparecer.

4. Una vez eliminadas las durezas, aplicamos una buena cantidad de la CREMA DE TALONES AGRIETADOS RUEDA FARMA a modo de mascarilla. Con su gran cantidad de Urea en su composición(25%), te quedarán los pies bien nutridos y suaves.

*Consejo para unos pies aún más suaves:

-Con los pies limpios, aplica una capa generosa de la CREMA TALONES AGRIETADOS RUEDA FARMA, y coloca unos calcetines de algodón.

 Duerme con ellos puestos y por la mañana tendrás los pies como los de un bebé!!

5.¡Tus pies están listos para lucirlos con tus sandalias favoritas! Puedes hacer éste ritual de belleza cada 20 o 30 días aproximadamente, según tus necesidades.

Recuerda aplicar todos los días (Si es por la mañana y por la noche mucho mejor) tu crema de talones agrietados RF para mantener los pies perfectos durante todo el verano.

¡¡Recuerda!! Puedes seguirnos en las redes sociales,Facebook, Twitter, Google+ y en nuestro blog.

www.ruedafarma.es

Prepara tus labios para el verano

Hola a tod@s! Hoy en nuestro blog te damos consejos para que prepares tus labios para el verano.

Ya empieza el calor y con ello debemos prestar una mayor atención a nuestra piel y los labios.
Con la exposición al sol, agua con sal del mar, el cloro de la piscina...los labios se nos resecan mucho, para estar preparados ante ésto, te damos unos tips para que tengas unos labios perfectos de cara al verano. ¡Empezamos!

Debemos conseguir que nuestros labios estén "jugositos", bien hidratados y sanos para que tengan un buen aspecto.

-El primer paso para conseguir ésto es la exfoliación. Y no hace falta que te gastes una fortuna, sólo necesitas un buen bálsamo de hidratación de labios y un poco de azúcar blanco o moreno. Te contamos cómo hacerlo...¡Es muy fácil!

*Primero debes aplicar una pequeña cantidad del bálsamo de hidratación (Si además es reparador mucho mejor)

Desde Laboratorios Rueda Farma, os recomendamos la Vaselina Labial sin parabenes RF. (Protege, repara y aporta volumen)

*A continuación, cubre tus labios poco a poco con el azúcar como te mostramos en las fotografías.(Se quedará pegadito a los labios por la vaselina labial).

*Da un ligero masaje, con movimientos circulares, arrastrando el azúcar y eliminando los pequeños pellejos y células muertas de nuestros labios. No aprietes demasiado.

*Después, retira el azúcar que sobre con agua, en éste paso ya notarás tus labios mucho más suaves que antes, pero queda un paso más.

*Aplica generosamente una capa gruesa de la Vaselina Labial de hidratación  Rueda Farma a modo de mascarilla, déjala actuar hasta que absorba por completo. ¡Listo!




*Lleva siempre contigo el bálsamo o vaselina labial, y aplícalo tantas veces como consideres necesario, sobre todo en la piscina y en la playa.

Sigue éstos sencillos consejos y tendrás unos labios perfectos para maquillarlos del color que más te guste...¡a lucir éste verano!

www.ruedafarma.es